♪私の栄養学♪
こんにちは
アメニティーハウジングのＫＡＩです
最近ボスが料理に力を入れているので
久々にお料理ネタを
これ
何を作る材料でしょうか
パエリアで～す
具材と一緒にお米を炒めます
魚介・野菜をだし汁と一緒に投入したら・・・
蓋をして２０分弱火
じゃ～ん
出来ました
結構簡単に出来るんですよ
そして、健康に気遣う私は、最近こんな物も
ミキプルーンを使った佃煮
プルーン・小魚・こんぶ・鰹節
ぜーんぶ体にいいです
それからこれ
タマネギとわかめときゅうりの三杯酢ですが、
タマネギで血液サラサラ
わかめで毛がフサフサ
きゅうりは体の熱を下げてくれます
お酢は血圧を下げる効果も
気になる症状が思い当たる方、いかがですか
こんな晩御飯、いいでしょー
毎日帰りの電車の中で、こんなメニューを考えながら帰宅しています
こちらは、休日の朝ご飯
フレンチトーストです
外出するとお酒や脂っこい物を摂取しがちです
お家では栄養のバランスを考え、皆さんも粗食を心がけましょう
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